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Cómo vivir una vida saludable y activa

Enrollment in this course is by invitation only
  1. Inicio

  2. Fin

  3. Estimated Effort

    25:00

Sobre este curso

Aprende los comportamientos que debes practicar para llevar un estilo de vida activo y saludable que se verán reflejados en una longevidad positiva.

¿Qué es envejecer? ¿Qué es más importante a la hora de envejecer: la herencia o el ambiente? ¿Podemos actuar sobre nuestro propio envejecimiento? ¿Qué tendríamos que hacer para envejecer bien? Estas y otras muchas preguntas serán respondidas al largo de este curso en línea, en el que se pretende transmitir conocimientos actualizados y científicos sobre cómo llegar a una longevidad positiva y saludable, a la vez que motivar a los participantes en la puesta en práctica de una serie de comportamientos y hábitos de vida saludables.

Los conocimientos adquiridos no serán suficientes para el cambio hacia un envejecimiento activo; ello dependerá de que cada uno de los participantes incorpore, como hábitos, esos comportamientos saludables y activos que sabemos influyen en un envejecimiento óptimo, lo cual requerirá de una actitud positiva y de la determinación, el querer realizar algunos cambios.

En este curso partimos de la consideración de que el envejecimiento no tiene un claro inicio, sino que “vivir es envejecer y envejecer es vivir” y consideramos que a todo lo largo de la vida hay crecimiento, estabilidad y declive. Desde luego, huimos de una visión simplista, exclusivamente positiva, del envejecimiento y dado que la edad está asociada a la enfermedad, la discapacidad y a otros problemas, tratamos de promover ciertas “soluciones” que llevan consigo lo siguiente: optimizar las capacidades físicas, mentales, afectivas y sociales; prevenir potenciales enfermedades y problemas y, en su caso, compensar o paliar existentes déficits.

Esas estrategias, soluciones comportamentales y estilos de vida protectores o combativos de factores de riesgo pertenecen a cuatro dominios esenciales:

  • La mejora de la salud y la funcionalidad.
  • Promover el ejercicio físico y cognitivo regular.
  • El mantenimiento y la optimización del afecto positivo y el control.
  • La implicación familiar y social.

El curso está dirigido a personas de cualquier edad que estén interesadas en conocer cómo llevar una vida saludable y en envejecer bien.

Su superación va a requerir no solo el aprendizaje de conocimientos científicos, sino una implicación personal de los participantes puesto que pretendemos, también, la introducción de cambios en la forma de percibir la vejez y en la incorporación de hábitos saludables que lleven consigo, a largo plazo, el desarrollo personal y la satisfacción con la vida.

Equipo docente

Rocío Fernández-Ballesteros

Rocío Fernández-Ballesteros

Catedrática Emérita y Directora del curso

María Márquez González

María Márquez González

Profesora Titular

Mª del Pilar Montero López

Mª del Pilar Montero López

Profesora Contratada Doctora

Ángeles Molina Martínez

Ángeles Molina Martínez

Investigadora del CSIC

Preguntas frecuentes

¿Cómo me inscribo?

La inscripción se realiza a través de la web de CIVIS en los plazos definidos.

No soy estudiante CIVIS, ¿podría realizar este MOOC?

Sí, este curso también está disponible en la plataforma edX. Simplemente regístrate en ella e inscríbete en el curso.

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